Можно ли в России прожить на минимальную пенсию?

Как прожить на минималку?

В 2021 году Правительство стремится установить прожиточный минимум пожилых людей в размере 10 700 рублей. Именно такая сумма, по мнению государства, покрывает все базовые расходы среднестатистического пенсионера.

В разных субъектах страны размер минимальной пенсии отличается между собой!

Размер минимального уровня пенсионных выплат рассчитывается на основании ФЗ-178 от 17.07.1999. На практике, только часть пенсионеров в состоянии выжить на 10 000 рублей в месяц, особенно когда заработная плата составляла свыше 20000 рублей.

Какая минимальная пенсия в 2021 году?

Ниже выясним, что необходимо делать пенсионеру, чтобы прожить на минимальную пенсию при достижении возраста 55 лет (женщины) или 60 лет (мужчины):

Пересмотр ежедневного рациона – медики не рекомендуют злоупотреблять мясом после 50 лет. Кроме того, не стоит кушать много жареной, соленой, жирной пищи. Задача пенсионера – распланировать свой рацион на месяц вперед в соответствии с размерами пенсии. Основной плюс – здоровое питание поможет продлить жизнь на несколько лет.

Лекарства – здоровье пенсионеров ухудшается с каждым днем, поэтому многим пожилым людям постоянно требуются лекарственные препараты, которые стоят приличную сумму. Для решения данного вопроса стоит воспользоваться льготами, в соответствии с которыми пенсионеры имеют право на получение бесплатных медикаментов.

Важно знать! Пенсия вдовам бывших военнослужащих

Кроме того, получиться сэкономить на лекарствах, если пенсионер будет следить за своим здоровьем с помощью активной физической нагрузки. Например, пожилой человек может делать зарядку, бегать по утрам, заниматься йогой, плавать в бассейне и прочее.

Хобби – при выходе на пенсию у пожилого человека появляется много свободного времени, которое хотелось бы посвятить любимому хобби. Однако в данном случае не всегда хватает денег, чтобы заниматься любимым занятием. Поэтому стоит рационально подходить к вопросу затрат. Например, вместо покупки необходимого материала на рынках города, воспользуйтесь интернет-ресурсом, где можно купить такую же вещь намного дешевле. Кроме того, хобби может приносить дополнительный доход.

Покупка одежды и косметики – в настоящее время в любых городах и селах имеются рынки и магазины, где можно за копейки найти хорошие вещи. Если пенсионер знает о таких местах, тогда обновлять собственный гардероб будет несложно. Не стоит забыть и про косметику. Чтобы не выглядеть серо и скучно, пенсионерке достаточно немного выделить глаза, и подкрасить губы. При этом необязательно, чтобы косметика была дорогой – одного тюбика пожилой женщине хватит надолго.
Постепенность – в период планирования ежемесячных затрат урезать бюджет нужно постепенно, иначе появится некий дискомфорт, который отразится на психологическом состоянии пенсионера.

Важно знать! Вторая пенсия военнослужащим

Как и где покупать продукты дешево

Отличный способ постоянно экономить на продуктах питания – периодически мониторить цены, следить за проводимыми в супермаркетах акциях, которые сопровождаются выгодными предложениями на определенные категории товаров. Покупая продукты в период акций, можно сэкономить до 50 % бюджета. Большинство сетевых магазинов постоянно предлагают скидки. Выгодно отовариваться в крупных гипермаркетах, где действуют акционные программы «1+1»: покупатель платит только за один товар, а второй, такой же, достается бесплатно.

Многие оценили выгоду от оптовых покупок. Не у каждого есть возможность сразу потратить на продукты внушительную сумму. Однако такие покупки с лихвой себя оправдывают. В больших городах продуктовые базы и оптовые магазины находятся в шаговой доступности. Если приобретать товары в таких местах, их стоимость оказывается на порядок дешевле.

Например, в розничном магазине пачка чая будет стоить 50 руб. Столько же и в оптовом, но если покупатель возьмет сразу 3 пачки, он заплатит за них 120 руб. Таким образом, одна пачка чая по оптовой цене будет стоить уже не 50 руб., а на 10 руб. меньше. К тому же качество продуктов на оптовых базах ничем не уступает рознице. Со временем люди приспосабливаются к такому виду покупок, выбирают для себя наиболее подходящие товарные позиции, отдают предпочтение маркам отдельных производителей. Единственный недостаток оптовых закупок с целью экономии заключается в том, что в гипермаркете тяжело не поддаться соблазну и не накупить лишнего.

Многие пенсионеры советуют делать покупки на рынке. Чтобы каждая копейка была на счету, следует записывать каждую свою трату. Даже покупка копеечного лука или свеклы должна идти под запись – это позволит отследить все пробелы в расходах. На рынке можно встретить достаточно демократичные ценники, особенно, если речь идет о подпорченных фруктах и овощах. Так, слегка подмороженные яблоки зимой многие продавцы отдают чуть ли не бесплатно, а ведь из них может получиться отличный пирог к чаю.

Чтобы жить на пенсию в России, к зиме нужно готовиться заранее. И снова выручает рынок: сюда пожилые люди часто выносят товары собственного производства на продажу по невысокой цене. Опытные хозяйки знают, как жить на пенсию. Женщины покупают на рынке ягоды и овощи, замораживают их, варят из них варенье, компоты, засаливают, маринуют.

Повышение пенсии в сельской местности?

В начале 2021 года органы власти планировали поднять размер пенсионных выплат всем жителям сельских поселений на 25% от размера первоначальной пенсии. Однако данный законопроект не вступил в силу, действие разработанного закона было приостановлено до 1 января 2021 года на основании ФЗ-385 от 29.12.2015.

Похожая статья: будет ли прибавка к пенсии в 2021?

С 2017 года данную прибавку смогут получить следующие категории пенсионеров:

трудовая деятельность в сельской местности более 30 лет;
фактическое проживание в селе;
инвалидность;
вакансия, которую занимал житель сельского поселения, соответствует специально разработанному Правительством списку.

Повышение пенсионных отчислений не коснется граждан, которые сменили адрес проживания!

Можно ли работать на пенсии

Преимущества имеют те пенсионеры, которые по достижении нетрудоспособного возраста по-прежнему остаются в строю. Если состояние здоровья позволяет продолжать трудовую деятельность на той же должности, это прекрасно. Сохранность рабочего места за пенсионером во многом зависит от лояльности и понимания работодателя. Несомненно, упускать возможность продолжать работу нельзя. Но при этом ни в коем случае не следует трудиться в ущерб своему здоровью. В пожилом возрасте нагрузки на организм намного опаснее нищеты.

Как жить без пенсии? Этот вопрос не волнует человека, продолжающего работать. Но что делать тем, кто отдал свои лучшие годы и здоровье, зарабатывая стаж, а теперь вынужден довольствоваться суммой, которая едва ли дотягивает до прожиточного минимума? Даже если вам кажется, что сил работать больше нет, не отбрасывайте мысль о подработке на дому.

Некоторые люди даже не задумываются, как жить без пенсии. При должной активности можно всегда найти способ и улучшить финансовое положение. К тому же в наши дни существует немало направлений для самореализации, поэтому нужно не сдаваться и брать на вооружение следующие советы.

Мнение Путина

В.В. Путин предоставил собственное мнение по теме минимальных показателей пенсионных отчислений: «Это один из ключевых вопросов… Доходы пенсионеров мы проиндексировали…В следующем году запланирована индексация на 4% по всем категориям. Будем смотреть, что будет происходить в экономике страны».

Важно знать! Пенсия инвалидам 2 группы

На эту же тему рекомендуем короткое видео.

На основании изложенной информации можно сделать вывод, что ежегодная индексация не сильно повысит покупательскую способность пенсионеров. Поэтому органы власти должны принимать эффективные меры, которые смогут повысить прожиточный минимум каждого пенсионера в России.

Как питаться правильно и недорого пенсионеру

Пожилым людям, из-за возрастных изменений организма, для сбережения здоровья желательно придерживаться диеты. Она служит профилактикой ряда заболеваний, помогает сохранять нормальный вес тела, позволяет экономить на покупке еды. Рекомендации по правильному питанию:

Принимайте пищу несколько раз за день небольшими порциями в одни и те же часы. На завтрак ешьте легко усваиваемые блюда (каши), на обед – питательные, ужин должен быть средним по калорийности.
Пейте не менее 1 л воды в сутки, не позже чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после нее. Это помогает снизить чувство голода и уменьшить кислотность.
Замените сливочное масло в рационе растительным. От продуктов с комбинированными жирами (майонез, маргарин) лучше отказаться.
Приобретайте дешевые субпродукты (желудки, печень). При правильном приготовлении они мало уступают мясу по кулинарным качествам.
Вместо красного мяса употребляйте белое, которое легче усваивается – куриное, индюшачье, кроличье.
Включите в рацион яйца, снабжающие организм лецитином и белком, 3-4 штуки на неделю.
Рыбу выбирайте нежирных сортов. Старайтесь готовить ее не менее двух раз в неделю, предпочтительно не жарить, а делать на пару или варить.
Употребляйте небольшое количество свежего лука, чеснока (при отсутствии медицинских противопоказаний). Эти овощи способствуют очищению сосудов, стимулируют кровообращение, служат для профилактики тромбоза.
Откажитесь от копченых продуктов, солений, консервов или ограничьте их прием (не более 2 раз в неделю).
Исключите из рациона семьи фастфуд (гамбургеры, суши), газированные напитки. Питаться такими блюдами дорого и вредно для здоровья.
При варке мясных продуктов используйте бульон для приготовления супов, само мясо потушите с овощами или сделайте к нему гарнир.
Старайтесь есть не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Минут за 30 до ночного отдыха можно выпить кружку подогретого молока с чайной ложкой меда.

Эти продукты могут спровоцировать геморрой
Какой хлеб можно есть при похудении
Пенсионные накопления граждан в НПФ сократились

Сезонные фрукты и овощи

Экономия на продуктах включает покупку овощей, фруктов по сезону, это обходится дешевле и полезнее для здоровья. После уборки урожая цены на эти товары снижены, а качество лучшее. В подвал или погреб можно с осени заложить запас картофеля, моркови, свеклы, других овощей на несколько месяцев. Предпочтение при покупке отдавайте продукции, выращенной в России или в ближайших странах.

Медленноусвояемые углеводы

Для оздоровления организма полезно питаться продуктами с повышенным содержанием клетчатки. Они улучшают пищеварение, обменные процессы, приводят в норму концентрацию сахара в крови. «Медленные» углеводы имеют низкий гликемический индекс (показатель скорости преобразования сахаридов в глюкозу).

Также они дольше перевариваются, дают продолжительное ощущение сытости. Их употребление зимой повышает устойчивость организма к холоду, стимулирует выработку серотонина.

К медленноусвояемым углеводам относятся:

зернобобовые: горох, фасоль, чечевица, перловка (кроме кукурузы);
овощи (кроме картофеля, тыквы);
фрукты, ягоды, орехи;
молоко, творог.

Отказ от копченостей и быстрых углеводов

Одним из эффективных способов экономии средств и сохранения здоровья является отказ от копченой еды, быстроусвояемых углеводов. Сосиски, колбасы, рыбные копчености не рекомендуются тем, кто придерживается здорового образа жизни (зож). Эти товары содержат множество вкусовых, консервирующих добавок, красителей, а стоят дороже натурального мяса или рыбы.

«Быстрые» углеводы нередко изготовлены с применением тех же вредных для здоровья веществ. Натуральные продукты из этой категории расщепляются в пищеварительной системе с большой скоростью. Они утоляют голод кратковременно, способствуют образованию жировых отложений, поэтому особенно не рекомендуются в питании женщинам.

К быстроусвояемым углеводам относятся:

выпечка из пшеничной муки, дрожжевого, слоеного теста;
блюда из картофеля;
сахар;

молочный шоколад, батончики, конфеты;
фастфуд (чипсы, кола, гамбургеры);
сладкие соки, напитки;
мюсли;
рис, манка, продукты из кукурузы (хлопья, попкорн, крупа);
лапша, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы;
мед;
бананы, абрикосы, виноград.

Советы — как экономно и практично жить

Ниже представлены универсальные советы, которые позволят сэкономить денежные средства:

Избегайте импульсивных покупок, продиктованных сиюминутными желаниями. Расходы должны быть заранее подсчитаны. При походе в магазин лучше всего с собой иметь заранее составленный список покупок.
Обращайте внимание на акции в магазинах. Крупные сети довольно часто продают товары со значительными скидками. Следует отметить, что если он продается по акции, то это вовсе не означает то, что этот товар плохого качества.
Оплачивайте обязательные платежи вовремя. Это, в первую очередь, касается услуг ЖКХ. Оплачивать их придется все равно в полном объеме, а в случае просрочки платежей не избежать начислений пени.
Не берите кредитов. Выплата долга по кредитам, а также процентов по нему при низких доходах является крайне сложной задачей, поскольку во избежание просрочек пенсионеру придется экономить даже на еде и лекарствах, что неминуемо приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Уровень жизни российских пенсионеров является очень невысоким. Реальный размер пенсии даже по отечественным меркам очень низок. В этой ситуации многим пожилым людям приходится и после наступления пенсионного возраста продолжать работать. А те из них, которые не могут трудиться по состоянию здоровья, вынуждены жить в режиме строгой экономии.

Как сэкономить на коммунальных услугах

Плати через Сбербанк-онлайн. Если ты, как и большинство россиян, оплачиваешь «коммуналку» через сбербанк, то наиболее выгодно сделать это через сбербанк-онлайн. В этом случае с тебя не возьмут комиссию, и да время значительно сэкономишь.

Поставь счетчики. Плати коммунальные услуги по счетчикам. Так как в последнее время, стоимость коммунальных услуг растет в геометрической прогрессии, стоит подумать об установке счетчикоов и платить за используемые ресурсы.

Делай поверку счетчиков дома. Любые счетчики требуют периодической поверки. Самый экономный способ, это не делать замену счетчика, а сделать его поверку на дому. Для сравнения, запроси в обслуживающей организации стоимость замены и стоимость поверки, выгода будет очевидна.

Делай перерасчет. Если вы отсутствовали дома более 5-ти дней, то можешь сделать перерасчет коммунальных платежей. Это выгодно тому, кто все лето проводит на даче или много времени в командировках. Но это имеет смысл, если у вас пока не установлены счетчики. Перерасчет можно сделать в течение 30-ти дней после возвращения. Если имеешь право — бери субсидию на оплату ЖКХ!

Улучшаем условия жизни имеющимися средствами

Без активности и оптимизма не обойдёмся. Поверьте, гораздо полезнее и здоровее радоваться полунаполненному стакану воды, чем с тоской взирать на стакан полупустой.

Итак, нам не хватает средств к существованию. Сограждане советуют:

Узнать о региональных возможностях социальной помощи:

поискать на местных сайтах адреса, телефоны служб защиты населения; социальные программы органов собеса, может быть, акции; условия для оформления субсидии (значительно экономит расходы по квартплате); какой-либо единовременной помощи; уточнить, какие категории попадают под льготную оплату ЖКХ в регионе;
возможно, в своё время не были учтены былые заслуги, и можно переспросить, наступило ли время оформить удостоверение «Ветеран труда», в некоторых регионах оно даёт действительно большие льготы. Работающие пенсионеры увеличивают стаж, необходимый для получения звания ветерана (при прочих условиях). Позвоните, узнайте. Награды и звания вряд ли будут вас догонять;
рекомендуют обратиться в общество «Красный крест». Как правило, за себя хлопотать морально сложнее, а обратить внимание обществ, благотворительных фондов на бедственное положение ближнего – действенно, результативно и, главное, целительно для самих же себя.

Подумать, можно ли:

обменять квартиру на меньшую, более экономичную в содержании;
снимать меньшую квартиру, свою сдавать. Это предприятие чревато тем, что ремонт после сдачи жилья может поглотить все полученные средства. Сдавать квартиру с набором условий её сохранности и имущества в ней (договор, залоговая сумма, которая возвращается по окончании срока найма в нормальном состоянии). Узнать как можно больше о потенциальных съёмщиках;
сдавать одну комнату. Это вопрос спорный, требует дополнительной проработки: кандидата в постояльцы надо проверить или поискать через знакомых. И даже подходящего человека терпеть в своей квартире может оказаться трудным делом. Тогда можно попытаться сдавать жильё на день-два-три. Для некоторых пенсионеров это оказалось приемлемым и прибыльным;
многие приходят к выводу, что выживать легче не в одиночку, т.е. рентабельно создать полукоммерческий союз с родственной душой, объединить пенсии, съехаться в одну квартиру, вторую сдавать;
уезжать на какое-то время (летнее) в деревню, на дачу, там удается жить скромно, покупая минимум продуктов.

Экономить на продуктах:

учитывая меньшие потребности уже выросшего организма, можно сбалансировать питание: снизить количество сахара; отказаться от колбас (благо современное их производство позволяет это сделать с лёгкостью, всё чаще сожалеешь, что купил дорогостоящую химическую дрянь); консервов, майонеза и прочего; есть простую полезную пищу; пользоваться дешёвыми магазинами; акциями, распродажами со скидкой в 15–20 %.

Наверняка жителям уже известно, где можно купить продукты и чьего производства без риска для здоровья. Закупать продукты советуют разумно, не покупая лишнего.

Вот некоторые примеры меню от семей со здоровым образом жизни и здоровым питанием (можно что-то принять на вооружение):

Завтрак. Каша на воде. Допустим, рисовая. В кашу можно добавить ложку масла. Подсолнечное вполне сойдёт. Чай лучше рассыпной. В нём много пыли, но его можно промыть – обдать кипятком перед тем, как заложить в чайник.

Сладости. Желательно, чтобы они не были пустыми. Горький шоколад – наиболее подходящий продукт. Хорош он и тем, что в большом количестве его организм просто не принимает.

Кофе. Очень обеспеченные люди покупают определённый недорогой сорт кофе, потому что он вкусный, например «Хорс».

Обед. Суп из куриных потрошков: мышечные желудки, сердечки, печень, куриные шейки.

Кипятим, сливаем, варим бульон, измельчаем всё, кроме шеек. Добавляем картофель кубиками и тёртый (для густоты), рис, или капусту, заправляем как обычно. Получаем супчик, более полезный, чем концентрированные лагманы.

Ужин. Картофель, рис, капуста (её поменьше надо уже есть, говорят эндокринологи), гречка, макароны, фасоль, чечевица на гарнир и запечённые, тушёные, жареные рыба или мясо. А растительные белки бобовых отлично усваиваются в здоровом организме и добавления мяса не требуют, чтобы не было избытка белков.

Как сэкономить на телефоне

Звони по Скайпу. Skype — это программа, устанавливаемая на компьютер, позволяет общаться в любой точке мира с любым человеком абсолютно бесплатно и без ограничения по времени. Звонки совершаются с компьютера на компьютер. Конечно, с помощью программы можно звонить и на телефон (и сотовый и городской), но такие звонки платные. Устанавливается программа очень легко.

Плати меньше за домашний телефон. В каждом регионе свой оператор на городскую связь. У абонента обычно есть возможность выбрать тарифный план.

Меняй тарифы на сотовом телефоне. Рекомендую раз в полгода пересматривать тарифы, предоставляемые сотовым оператором. Возможно, у него появилось более выгодное предложение. Причем, поменять тариф можно не теряя свой номер телефона, даже если вы переходите к другому оператору.

Шли СМС бесплатно. В интернете существуют множество сервисов отправки бесплатных СМС. Даже у Яндекса и Гугла есть такие сервисы — они реально экономят кучу денег!