По-разному складываются семейные отношения, не все пары способны рука об руку переживать бытовые неурядицы. Развод может стать избавлением от тирании мужа или тяжелейшим периодом в жизни женщины, не способной найти разумные аргументы, чтобы объяснить себе, почему он предпочел другую.
Распад эмоциональных отношений для любого человека становится тяжелым испытанием. Развод для женщины, даже в том случае, когда она была инициатором расторжения брака, не проходит легко, этот период связан с тяжелыми переживаниями, психологическим дискомфортом, депрессией, а в сложных случаях может стать причиной суицида.
Как начать новую жизнь после развода? Окончание семейной жизни — это начало иного, возможно, счастливого этапа. Если вы сумеете найти в нем нотки позитива и научиться искренне радоваться каждому новому дню, вскоре увидите, как жизнь заиграет яркими красками. Так устроена Вселенная, когда она что-то забирает, то непременно вознаграждает за терпение.
Почему
У каждой семейной пары свои причины развода. Перечислим основные:
1. Супружеская неверность.
Мужчина, как правило, заглядывается на женщин моложе привлекательнее. Пытается самоутвердиться. Женщина ищет на стороне внимания, любви, восхищенных взглядов, комплиментов. Иногда, нагулявшись, супруги возвращаются, семейная жизнь продолжается.
2. Отсутствие настоящей любви.
Возможно, брак был ошибкой. Ошиблись в выборе партнера, принимая сексуальное влечение за глубокое чувство. Между мужем и женой нет ничего общего. Бывает, что любовь проходит с годами.
3. Материальные и бытовые проблемы.
Недостаток средств, как и большое богатство способно разрушить даже крепкую прочную семью.
4. Бизнес, карьера, работа.
Если один из супругов свободное время, выходные посвящает работе, забывая о доме и детях, брак обречен. Большая зарплата, успешная карьера не способны компенсировать недостаток внимания, общения. Люди со временем становятся чужими.
5. Старость.
Располневшая фигура, морщины, седые волосы раздражают, напоминая о возрасте. Хочется видеть рядом молодое красивое существо, а не стареющую больную супругу. У женщины стареющий муж вызывает желание окружить заботой, вниманием. Мужчина чаще всего ищет замену.
Причины расторжения брака различны — итог один: страдания, сломанные судьбы. Поэтому не стоит торопиться, но и жить без взаимного чувства не стоит. Жизнь после развода с мужем продолжается.
Избавление от эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость от человека, с которым прожил длительное время бок о бок, очень сильна. Первое время катастрофически не хватает его присутствия, внимания, общения с ним. Но с этим нужно бороться, иначе недалеко до депрессии и отчаяния.
Нет рядом супруга и не на кого переложить свою любовь? Начни заботиться о себе и научись любить себя. Основная причина зависимости — нехватка любви и попытка заполнить душевную пустоту с помощью другого человека. Начни чувствовать не чужие, а собственные желания, доставлять себе радость. Возможно, счастье принесут посиделки с подругами в кафе, покупка дорогой сумочки, чашечка горячего кофе с ароматным круассаном по утрам или путешествие.
Когда страсти утихнут, а зависимость перестанет быть такой сильной, ты сможешь определить, как действовать и жить дальше.
Жизнь после развода
Рассмотрим различные варианты развития ситуации:
- инициатор расторжения брака — супруг. Для супруги подобное решение — полная неожиданность. Начинается панический поиск недостатков, ошибок, изъянов во внешнем облике. Результат: неуверенность, заниженная самооценка, депрессия;
- развод грозит полным одиночеством, потому что круг общения женщины после замужества ограничился семьей. Потеряны контакты друзей и подруг. Стали прохладными отношения с родственниками;
- переживаете не первый бракоразводный процесс. Ситуация повторяется. Следовательно, виноват не партнер. Самокритика разрастается до самоуничижения, готовности унижаться, пойти на любые условия, жертвы;
- неравный брак: юная жена расстается с опытным взрослым мужчиной, который окружал заботой, вниманием, заменял родителей. Оставшись в одиночестве, молодая женщина чувствует растерянность. Не понимает, как начать новую жизнь после развода с мужем;
- супругов связывали не только семейные узы, но и общая работа, определенный круг знакомых, увлечения. Обстоятельства мешают дистанцироваться от любимого. Постоянные встречи бередят раны. Невозможно построить новые отношения, не забыв старые.
В любой из перечисленных ситуаций у женщины опускаются руки. В голове постоянно одна единственная мысль: «Я не могу наладить личную жизнь после разрыва».
Чтобы развод не разрушил жизнь, надо перестать искать причины неудачного брака, заниматься самобичеванием. Обрести счастье, построить новые отношения можно, следуя мудрым советам.
Чего делать не следует
Что делать, чтобы сократить реабилитационный период, известно не всем. Не следует совершать чужих ошибок.
Иногда обстоятельства складываются так, что создается впечатление второго шанса, однако нужно как следует подумать, прежде чем начать обманывать себя. Чтобы начать жизнь заново после развода, не следует возвращаться к прошлому, как бы этого ни хотелось.
Секс с бывшим
Такая ситуация только создает иллюзию того, что развод произошел не по-настоящему. Нужно осознать, что отношения не продолжаются и не смогут вернуться в прежнее состояние, иначе дело не дошло бы до развода.
ЧИТАТЬ Стресс после развода: как справиться с депрессией
Дело в том, что мужчина в таких условиях не ограничивает себя в общении с противоположным полом, тогда как женщина перекрывает себе перспективы встретить достойного человека.
Поспешный роман
Новый роман брошенной женщине кажется выходом из неприятного положения. Это делается для того, чтобы окончательно разорвать отношения и «насолить» бывшему мужу. Но поспешные романы после недавнего развода не приносят ни радости, ни удовольствия никому.
Слежка
Следить за бывшим мужем, подкарауливая его у подъезда или недалеко от места его работы, в принципе недопустимо и, мягко говоря, ненормально. Благодаря современным технологиям, особенно интернету и соцсетям, у женщины есть возможность отслеживать социальную жизнь мужчины, но этого также делать не стоит.
Нужно честно ответить себе на вопросы: «Что изменится, если мужчине понравится другая женщина после развода?», «Станет ли от такого знания легче?».
Винить себя
Не стоит винить себя во всех грехах, так как в ситуации, которая привела к разводу, никогда не бывает одного виноватого. Не нужно пытаться вернуть бывшего супруга, пытаясь давить на жалость и унижать тем самым собственное достоинство. Когда отпустите прошлое, будущее гостеприимно откроет свои двери.
Алкоголь
Никогда не стоит искать утешения в алкоголе. Легче жизнь не станет, а употребление горячительных напитков принесет больше проблем, особенно одинокой женщине с ребенком.
Кроме опасности приобретения алкоголизма и массы сопутствующих заболеваний хмельные напитки оказывают угнетающее состояние на психику. Это только усиливает депрессию после развода.
Стадии жизни после
Расторжение брака, продлившегося несколько лет — процесс мучительный. После развода женщине предстоит пройти нелегкий путь, прежде, чем жизнь снова начнет налаживаться. Условно этот этап можно разделить на несколько стадий:
- отрицание событий Мозг отказывается воспринимать происходящее (особенно, если жизнь супругов была стабильной и спокойной);
- чувство ненависти Вместе с осознанием разрыва приходит злость на мужа, который разрушил жизнь;
- борьба за материальные ценности Супруги начинают делить общее имущество. Иногда переговоры проходят мирно и спокойно. Бывает, что процесс доходит до суда, затягиваясь на долгие годы;
- боль и депрессия Каждая встреча с мужем сопровождается почти физической болью, душевными переживаниями. Нахлынувшие воспоминания доводят до отчаяния. Если подобное состояние длится долго, наступает депрессия. Может потребоваться психологическая помощь;
- принятие Заключительный этап переживаний. Время — лучший лекарь. Уходит боль, ненависть. Прекращаются споры и ссоры. Женщина начинает думать о будущем, о том, как начать новую жизнь после развода с мужем.
Каждый человек индивидуален, поэтому одни переживают расставание как трагедию, другие — как неизбежность, третьи — как избавление от неопределенности. Чтобы выйти из бракоразводного процесса с меньшими потерями, необходимо быть готовой к предстоящим переживаниям.
Путь к новому счастью
Смиритесь с неизбежным Надежда может усугубить ситуацию, превратить жизнь после развода с мужем в кошмар. Чувствуете, что разрыв неизбежен, знаете, что супруг изменяет — перестаньте оглядываться назад и ожидать возвращения бывшего партнера. Разбитую чашку не склеишь. Жизнь коротка, не стоит тратить время на напрасное ожидание.
Научитесь справляться со стрессом
Если почва уходит из — под ног, мысли постоянно возвращают в прошлое, переключите внимание. Рассмотрите в деталях пейзаж за окном. Понаблюдайте за изменением облаков. Рассмотрите лица прохожих. Подключите фантазию. Мысленно перенеситесь в счастливые детские годы. Главное: не торопитесь, терпеливо перебирайте варианты, чтобы найти то, что успокаивает душу. Пользуйтесь этим приемом, когда чувствуете, что теряете контроль над эмоциями.
Анестезия
Душевные раны болят не меньше, чем физические. Значит, надо принять обезболивающее лекарство. Опытные врачи советуют лечить не следствие заболевания, а причину. Поэтому проанализируйте внутреннее состояние. Выясните, что заставляет страдать и приступайте к анестезии. Самое проверенное средство: любовь и понимание. Их могут дать близкие люди: родственники или верные друзья. Не стесняйтесь обратиться за помощью, откровенно рассказать о своих переживаниях.
Помните: наркотические средства, алкоголь только усугубят состояние безысходности. Временное забытье не выход. Нужна искренняя помощь и поддержка.
Не жалейте слез
Горе надо выплакать. Если стесняться страданий, притворяясь спокойной и равнодушной, можно разучиться не только страдать, но и радоваться. Постоянно думая: «Я не могу наладить личную жизнь после разрыва», — вы закрываетесь от окружающих, боясь оказаться слабой. Тем самым теряете возможность обрести любовь и счастье.
Ищите источник радости
Перестаньте лежать на диване, упиваясь горем и разочарованием. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, примите душ. Строгий распорядок дня не оставит времени на переживания воспоминания о бывшем партнере. Нормализуйте питание. Многим свойственно заедать стресс. Полезнее в критические моменты перейти на сбалансированное питание. Включать в рацион больше овощей и фруктов.
Поменяйте стиль жизни. Начните заниматься чем – то новым, интересным. Ежедневно ставьте перед собой цели. Достигнув результата, обязательно почувствуете удовлетворение и радость. Соответственно самооценка повысится.
Ответ на вопрос: как начать новую жизнь после развода с мужем, лежит на поверхности. Начните жить полноценной жизнью.
Оставляем прошлое
«С глаз долой — с сердца вон», — издавна говорят в народе. Постарайтесь придерживаться следующих правил:
- ограничьте контакты с бывшим супругом, встречаясь только по необходимости;
- поменяйте место жительства (если нет возможности разделить квартиру, поживите у родственников, друзей, снимите комнату).
- связывает общая работа, бизнес — возьмите отпуск, уезжайте навестить дальних родственников, отправьтесь в путешествие;
- без сожаления уничтожьте вещи супруга, чтобы не вызывали воспоминаний о прошлом;
- перестаньте пересматривать фотографии, видео с изображениями любимого;
- не звоните, не ищите поводов для встреч, удалите супруга из социальных сетей;
- избегайте (временно) посещать компании, клубы, вечеринки, где можете неожиданно встретиться.
Если выполнять перечисленные правила, то фраза «не могу наладить личную жизнь после развода» перестанет быть актуальной.
Энергетическая подпитка
Заряд положительной энергии может дать общение с позитивно настроенными людьми. Одиночество усиливает депрессивное состояние. Поэтому чаще посещайте общественные места. Ходите на выставки, концерты. Гуляйте в парке. Запишитесь в бассейн, спортивный зал, фитнес клуб.
Избавьтесь от чувства вины
Держите мысли и эмоции под постоянным контролем. Бесполезно искать совершенные ошибки и промахи, когда душевная рана от расставания не зажила. Способность к объективному самоанализу вернется позже, когда в состоянии будете спокойно вспоминать прошедшие отношения. А пока старайтесь переключать внимание от грустных мыслей о том, что поступали неправильно. Тем более, что исправить уже ничего нельзя.
Запомните: в разрыве отношений между супругами всегда виноваты оба партнера.
Простите и отпустите
Мнение о том, что «месть — это блюдо, которое подают холодным», бездоказательно и опасно. Мечтая отомстить, человек лишается возможности жить реальной жизнью. Вынашивая планы мести, придумывая, как ударить больнее, теряете драгоценное время. Если подобное состояние доставляет удовлетворение, будьте осторожны. Мысли о мести становятся самыми важными в жизни. Тогда шанс построить новые отношения и быть счастливой сводится к нулю.
Формируйте мир без «бывшего»
«Как начать новую жизнь после развода с мужем?», «Как жить после развода в 40 лет?», «Стоит надеяться на счастье?». Подобные вопросы мучительно теснятся в голове женщины, пережившей расторжение брака.
Чтобы справиться с ситуацией, психологи советуют перенести границы внутреннего и внешнего мира. Девизом могут послужить слова известной песни: «Мы наш, мы новый мир построим! Кто был никем, тот станет всем!».
Создавшаяся ситуация имеет ряд преимуществ:
- высвободилась масса свободного времени, которое можно потратить на интересные занятия, а не на рутинные домашние заботы;
- исчезла необходимость бегать по магазинам, закупая продукты, носить тяжелые сумки;
- появилась возможность заводить новые знакомства, общаться с посторонними людьми, не опасаясь сцен ревности;
- не надо подстраиваться под вкусы супруга, поддерживать его точку зрения;
- можно, не боясь критических замечаний любимого, поменять стиль одежды, прическу, цвет волос, макияж.
Будете разумно использовать перечисленные преимущества, создадите мир, в котором не останется места для прошлого.
Новые границы — уверенный шаг в новую жизнь.
Откройте сердце
Пережив боль и разочарование, справившись с унынием и депрессией, начинайте жить в другом измерении. Старайтесь не выходить за границы очерченного мира, чтобы не столкнуться с прошлым.
Если все этапы благополучно пройдены, пора открываться для новых отношений. Женщина после развода становится мудрее, опытнее и сильнее. Эти качества обязательно оценит умный мужчина. Подыскивая нового партнера, не бросайтесь на шею первому встречному. Однако излишняя замкнутость и осторожность также неуместна. «Обжегшись на молоке, на воду дуют». Будьте разборчивой, но общительной. Верьте: жизнь после развода с мужем может быть счастливой.
Проведите самоанализ
Избавившись от призраков прошлого, можно попытаться разобраться с допущенными ошибками. Спокойно проанализируйте отношения с бывшим супругом. Подумайте, в чем были неправы. Ведь не зря говорят в народе: «На ошибках учатся». Неудавшийся брак станет надежным трамплином в новые отношения.
Будьте осторожны. Если воспоминания причиняют боль, отложите «разбор полетов». Не спрашивайте: «За что?». Попытайтесь найти ответы на вопросы: «Почему?» и «Для чего?».
Подстрахуемся от роковых ошибок
Чтобы развод не привел к трагическому финалу, выберите правильную линию поведения. Не совершайте ошибок, которые усугубят ситуацию. Нельзя:
- злоупотреблять спиртными напитками и наркотическими средствами, которые помогают забыться на короткое время. Впоследствии депрессивное состояние усилится;
- принимать успокоительные таблетки, снотворные препараты, антидепрессанты без рекомендации врача;
- пытаться отомстить бывшему супругу, завязывая необдуманные знакомства, часто меняя партнеров;
- оставаться в одиночестве, отвергая помощь родных и друзей;
- торопиться завязывать новые серьезные отношения;
- быть навязчивой, пытаясь выяснить отношения, чтобы вернуть супруга;
- обвинять себя в разрыве;
- игнорировать посещение салонов красоты;
- погружаться в работу, не оставляя свободного времени на развлечения;
- раздражаться по пустякам, кричать на детей, знакомых, коллег.
Как дальше общаться с бывшим?
Проходит некоторое время и женщина, словно заново вдыхает воздух свободной жизни. Она уже готова знакомиться с новыми мужчинами и ходить на свидания. Но в ее теперешней жизни остались еще моменты, которые могут напомнить о бывшем супруге, особенно это актуально, если в семье есть дети. Как бы ни было тяжело женщине, она не имеет право свою обиду и боль поселять в сердца детей. Когда-то она полюбила их отца, значит в нем было что-то хорошее, что обратило ее внимание на него. И именно благодаря бывшему мужу, она сейчас имеет самое драгоценное и значимое в ее жизни – детей.
Подведем итоги
Итак, резюмируем, как начать новую жизнь после развода с мужем. Запоминаем и следуем правилам:
- Определите временные рамки слез и страданий. Говорим: «Через две недели возвращаюсь к нормальной жизни».
- Распланируйте каждый день, наполнив приятными занятиями.
- Общайтесь с подругами, родными, детьми, коллегами.
- Проведите честный самоанализ, чтобы не повторять ошибки.
- Не бойтесь новых отношений.
Забудьте возраст. Любите себя. Наслаждайтесь неожиданным подарком судьбы: свободой и независимостью. Личная жизнь у уверенной самодостаточной женщины наладиться обязательно.
Полезное видео:
